Новости

Рекомендации родственникам

 

1.    Не забывайте, что алкоголизм - это хроническая болезнь. Если хотите  помочь больному, то следует признать факт болезни и перестать стесняться ее.

2.   Не смотрите на болезнь, как на семейный позор. Вернуть здоровье при алкоголизме также возможно, как при большинстве других заболеваний.

3.     Не относитесь к алкоголику, как к непослушному ребенку, ведь ты бы не делал(а) этого, если бы он мучился от какой-то другой болезни.

4.    Не попрекайте и не затевайте ругани, особенно в то время, когда он находится в состоянии алкогольного опьянения.

5.     Не бурчите, не морализируйте, не читайте нравоучений. Скорее всего, алкоголик сам хорошо знает, что Вы пытаетесь ему втолковать. Он в состоянии воспринимать это до определенной степени, затем вовсе перестанет слушать. Вы можете спровоцировать его на дальнейший обман и принудить его дать обещания, которые он не в состоянии выполнить.

6.    Не принимайте обещания, которым не верите. Не позволяйте обманывать себя и не делайте вид, что верите ему. В противном случае он уверится, что сможет Вас перехитрить; это вызовет потерю доверия к Вам.

7.    Не шантажируйте, используя выражение: "Если бы ты меня действительно любил...". Алкоголик не способен контролировать количество выпиваемого своей так называемой "силой воли". Подобные призывы к совести алкоголика лишь усугубляют в нем чувство вины, по сути ничего не изменив. Это можно приравнять к выражению: "Если бы ты меня любил, то не простыл бы".

7.    Не пытайтесь угрожать, разве что, основательно взвесив свои угрозы, и если Вы в состоянии их осуществить. Разумеется, бывают обстоятельства, когда необходимы крутые меры для защиты детей или самих себя; с другой стороны, пустые угрозы дают возможность алкоголику судить, что Вы не относитесь серьезно к своим словам.

8.    Не проверяйте алкоголика, сколько он выпил, ибо и так у Вас  нет шансов узнать обо всем.

9.  Не ищите алкогольных "заначек", так как заставите алкоголика искать более укромные места для них.

10.  Не держите дома алкоголь; не выливайте его в унитаз. Это заставит алкоголика идти на крайние меры для его добычи. В конце концов, он всегда найдет возможность и способ напиться.

11.    Никогда не пейте вместе с алкоголиком в надежде, что ему меньше достанется. Это не поможет. Соглашаясь на совместную выпивку, Вы оттягиваете момент, когда он решится попросить помощи.

12. Не ревнуйте к методу лечения, который избрал себе алкоголик. Нам часто кажется, что любви к дому и семье ему должно вполне хватать для того, чтобы бросить пить. Не обижайтесь, если алкоголик обратится за помощью к другим людям. Ведь Вы не стали бы ревновать к врачу, если бы кто-то из домашних нуждался в медицинской помощи.

13.  Не оберегайте алкоголика от ситуаций, где могут предлагать алкоголь. Ведь он должен когда-то сам научиться говорить "сегодня я не пью". Предупреждая других, чтобы они не предлагали ему алкоголь, Вы демонстрируете свое недоверие к нему.

14. Не делайте ничего за алкоголика, что он сам в состоянии выполнить. Не решайте за него его проблемы, предоставьте ему самому шанс справиться с ними. Ведите себя таким образом, чтобы он сам отвечал за свои собственные поступки (невозвращение долга и другие последствия употребления). Только в таком случае Вы дадите  ему возможность понять, к чему привело его употребление, и не исключено, что он задумается над своим нынешним состоянием.

15. Не требуйте моментального излечения. Как для каждого хронического заболевания, так и при алкоголизме, процесс лечения и восстановления здоровья долог. Не исключены рецидивы болезни.

16.Не отказывайте ему в любви, поддержке и понимании, когда он пытается бросить пить и вести трезвый образ жизни.

17.Если хотите  добиться цели, то неустанно придерживайтесь  принципа "справедливой любви". Не рассчитывайте на моментальный успех. Ведь нынешняя ситуация в Вашем доме явилась результатом тех событий, которые накапливались годами. И сейчас, чтобы произошли изменения, необходимы месяцы, а может быть, и годы. И только терпение, и неустанное претворение в жизнь указанных советов имеют шанс на успех, который должен прийти.

18.Не забывайте о том, что Вы можете рассчитывать на помощь в своих усилиях в группах АА и у психолога.

 


 

"ОТПУСТИТЬ"

"Отпустить" не значит стать безразличным.

Это - значит, я не могу сделать что-то за другого.

"Отпустить" не значит отрезать себя от других.

Это - понимание того, что я не могу контролировать другого.

"Отпустить" - это не потакать, но позволить обучению основываться на естественных последствиях.

"Отпустить" - это признать бессилие, что означает, что результат не подвластен мне.

"Отпустить" - это не попытка изменить или обвинить другого.

Это - сделать всё, на что я способен сам.

"Отпустить" - это не заботиться "за...", но заботиться "о...".

"Отпустить" - это не исправлять, но поддерживать.

"Отпустить" - это не осуждать, но позволить другому быть человеческим существом.

"Отпустить" - это не быть в центре всего, обеспечивая все результаты, но позволить другим влиять на их собственную судьбу.

"Отпустить" - это не быть защищающим.

Это - позволить другому встретить реальность.

"Отпустить" - это не отрицать, но принимать.

"Отпустить" - это не придираться, ругаться или спорить, но вместо того, искать свои собственные недостатки и исправлять их.

"Отпустить" - это не подстраивать всё под свои желания, но брать каждый день таким, какой он есть, и менять себя в нём.

"Отпустить" - это не критиковать и регулировать, кого бы то ни было, но пытаться стать тем, кем я мечтаю быть.

"Отпустить" - это не сожалеть о прошлом, но расти и жить для будущего.

"Отпустить" - это меньше бояться и больше любить.

 


 

ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ.

 

·        Должное доверие.

·        Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие отвечают на Ваше откровение.

·        Постепенное установление близких отношений.

·        Придерживание развития новых знакомств до выяснения совместимости.

·        Осознание того, являются ли потенциальные взаимоотношения хорошими для Вас.

·        Удерживание внимания на личном росте и выздоровлении.

·        Взвешивание последствий до начала действий по сексуальному импульсу.

·        Проявлять сексуальность, когда Вы хотите быть сексуальным, концентрируясь в целом на своем удовольствии, а, не наблюдая за реакцией Вашего партнера.

·        Установление собственных ценностей, независимо оттого, что от Вас ждут другие.

·        Замечать, когда кто-то другой выказывает несоответствующие границы.

·        Замечать, когда кто-то нарушает Ваши границы.

·        Говорить “нет” еде, подаркам, прикосновениям, сексу которых Вы не хотите.

·        Спрашивать разрешения, прежде чем прикасаться к кому-либо.

·        Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.

·        Самоуважение - не отдавать слишком много в надежде кому-то понравиться.

·        Не позволять другим пользоваться Вашей щедростью.

·        Доверять собственным решениям.

·        Определять собственную истину, как Вы видите ее.

·        Знать, кто Вы есть и чего хотите.

·        Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.

·        Ясно предъявлять свои желания и нужды, понимая при этом, что Вас могут оттолкнуть, но спросить Вы можете.

·        Быть самому себе любящим родителем.

·        Говорить с собой мягко, с юмором, любовью и уважением.


ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

 

·        ИНОГДА СТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО;

·        ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКЕ;

·        ПРОТЕСТОВАТЬ ПРОТИВ НЕСПРАВЕДЛИВОГО ОБРАЩЕНИЯ ИЛИ КРИТИКИ;

·        НА СВОЁ СОБСТВЕННОЕ МНЕНИЕ И УБЕЖДЕНИЯ;

·        СОВЕРШАТЬ ОШИБКИ, ПОКА НЕ НАЙДЁТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ;

·        ПРЕДОСТАВЛЯТЬ ЛЮДЯМ РЕШАТЬ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ;

·        ГОВОРИТЬ «НЕТ, СПАСИБО», «ИЗВИНИТЕ, НЕТ»;

·        НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ НА СОВЕТЫ ОКРУЖАЮЩИХ И СЛЕДОВАТЬ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ УБЕЖДЕНИЯМ;

·        ПОБЫТЬ ОДНОМУ (ОЙ), ДАЖЕ ЕСЛИ ДРУГИМ ХОЧЕТСЯ  ВАШЕГО ОБЩЕСТВА;

·        НА СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА - НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ПРИНИМАЮТ ЛИ ИХ ОКРУЖАЮЩИЕ;

·        МЕНЯТЬ СВОИ РЕШЕНИЯ ИЛИ ИЗБИРАТЬ ДРУГОЙ ОБРАЗ ДЕЙСТВИЙ;

·        ДОБИВАТЬСЯ ПЕРЕМЕНЫ ДОГОВОРЁННОСТИ, КОТОРАЯ ВАС НЕ УСТРАИВАЕТ.

 

ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ:

 

·        БЫТЬ БЕЗУПРЕЧНЫМ(ОЙ) НА 100%;

·        СЛЕДОВАТЬ ЗА ТОЛПОЙ;

·        ЛЮБИТЬ ЛЮДЕЙ, ПРИНОСЯЩИХ ВАМ ВРЕД;

·        ДЕЛАТЬ ПРИЯТНОЕ НЕПРИЯТНЫМ ЛЮДЯМ;

·        ИЗВИНЯТЬСЯ ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМИМ (ОЙ) СОБОЙ;

·        ВЫБИВАТЬСЯ ИЗ СИЛ РАДИ ДРУГИХ;

·        ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВИНОВАТЫМ ЗА СВОИ ЖЕЛАНИЯ;

·        МИРИТЬСЯ С НЕПРИЯТНОЙ СИТУАЦИЕЙ;

·        ЖЕРТВОВАТЬ СВОИМ ВНУТРЕННИМ МИРОМ РАДИ КОГО БЫ ТО НИ БЫЛО;

·        СОХРАНЯТЬ ОТНОШЕНИЯ, СТАВШИЕ ОСКОРБИТЕЛЬНЫМИ;

·        ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ;

·        ВЫПОЛНЯТЬ НЕРАЗУМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ;

·        ОТДАВАТЬ ЧТО-ТО, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВАМ НЕ ХОЧЕТСЯ ОТДАВАТЬ;

·        НЕСТИ НА СЕБЕ ТЯЖЕСТЬ ЧЬЕГО-ТО НЕПРАВИЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ;

·        ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СВОЕГО «Я» РАДИ КОГО БЫ ТО НИ БЫЛО.