Как распознать симптомы социофобии

Социофобия – это социальная фобия, боязнь социальных действий. Распространено мнение, что это боязнь людей, но на самом деле социофоба пугает сам процесс взаимодействия с обществом.

Страх осуждения и критики, боязнь ошибки, страх ответственности, боязнь покраснеть на людях, страх быть высмеянным, боязнь обидеть кого-то, страх попасть в неловкую ситуацию или оказаться в центре внимания, страх оказаться отверженным – это и многое другое пугает социофоба.

Давайте разберем подробнее, что такое социофобия простыми словами, узнаем, как она проявляется и как бороться с социофобией.

Что такое социофобия

Как распознать симптомы социофобии

Социофобия – что это? Социофобия – это боязнь социального взаимодействия, форма тревожно-фобического расстройства личности (F40 по МКБ-10). Относится к группе социальных фобий (F40.1 по МКБ-10). Социофобия основана на заниженной самооценке индивида, комплексах, боязни наказания и порицания, осуждения. Человек боится общества, потому что подсознательно ждет от него нападения.

Социофоб настолько боится общественного осуждения, что предпочитает ничего не делать. Из-за этого социофобию иногда называют болезнью упущенных возможностей.

Большинство социофобов изолируются от общества, но встречается и другая модель поведения: человек пытается скрыть свою уязвимость.

В таком случае социофоб старается установить как можно больше контактов, быть идеальным внешне и внутренне, нравиться и угождать всем.

Встречаются два вида социофобии (социальной фобии):

  1. Боязнь любого социального взаимодействия, или генерализованное расстройство.
  2. Боязнь определенных ситуаций или специфическое расстройство. Например, человека пугают только романтические знакомства или только публичные выступления. Как правило, на основе этого выделяют разновидности социальной фобии, например, глоссофобию (боязнь публичного выступления), эритрофобию (страх покраснеть на людях).

Важно не путать социофобию с интроверсией. Последнее – тип темперамента, врожденная особенность. Интроверты не боятся социального взаимодействия, не ощущают дискомфорта во время общения или публичного выступления.

Просто наедине с собой или в компании одного человека им интереснее, чем в группе. Интроверты ориентированы на свой внутренний мир. Социофобы озабочены внешним миром и стараются убежать от него. Социофобия – это заболевание, а не особенность характера.

Интроверту не страшно общаться с людьми, но ему это не нужно.

Интересно! Социальная фобия часто сочетается с фобофобией – боязнью страха. После нескольких приступов социофобии человек начинается бояться повторных приступов страха.

Признаки

Как распознать симптомы социофобии

Что значит социофобия? Это означает, что человек всеми силами избегает социального взаимодействия. Он отказывается от новых знакомств, работы в коллективе, построения личной жизни, установления деловых связей. Человек замыкается в себе, в особо запущенных случаях он изолируется в стенах своего дома. В его голове повторяется один и тот же вопрос: «Что скажут люди?». Социофоб боится негативной оценки его действий и негативных последствий социального взаимодействия.

Особенности характера социофоба:

  • раздражительность,
  • застенчивость,
  • мнительность,
  • обидчивость,
  • неловкость в движениях,
  • суетливость,
  • угрюмость.

Если социофоб слышит, что рядом с ним кто-то смеется, то он уверен, что смеются над ним. Если кто-то что-то обсуждает, то социофоб уверен, что обсуждают его, причем исключительно в негативном ключе. Если социофоб ловит на себе чей-то взгляд, то в его голове сразу рождается мысль «Что со мной не так?».

Признаки и симптомы социофобии у подростков и взрослых практически не отличаются. Разница лишь в ситуациях, когда это заметно.

Например, дети подросткового возраста испытывают трудности в школе, отказываются посещать образовательное учреждение (прогуливают или жалуются на плохое самочувствие).

В остальном проявления у детей и взрослых аналогичны: тихая и робкая речь, покраснение лица, боязнь сказать что-то не то. Признаки социофобии у женщин и мужчин не отличаются.

Интересно! Встречаются три модели поведения социофоба: ступор во время социального взаимодействия, стремление убежать или спрятаться, агрессия и нарочитое пренебрежение к любому социальному взаимодействию.

Причины социофобии

Откуда берется социофобия? Чаще всего первые признаки социофобии становятся заметны в 9–13 лет, но развитие страха начинается в раннем детстве. И связано это с издержками семейного воспитания: авторитаризм, жестокое обращение с ребенком, насилие.

Во взрослом возрасте социофобия редко возникает как самостоятельное заболевание и чаще сочетается с другими психологическими проблемами.

Например: генерализованное тревожное расстройство, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, химические зависимости, неврозы.

Однако в некоторых случаях все эти проблемы могут быть следствием, а не причиной развития социофобии. Важно учитывать это при лечении.

Как распознать симптомы социофобии

Итак, почему возникает социофобия? К причинам ее возникновения относятся:

  • строгость родителей;
  • завышенные требования и ожидания родителей;
  • некорректная критика и оскорбления;
  • эмоциональная холодность и равнодушие родителей;
  • отсутствие поддержки и одобрения в жизни человека;
  • высмеивание сверстниками, родителями, педагогами и т.д.;
  • гиперопека;
  • сравнение в негативном ключе («Вот Саша пять получил, а ты почему четыре?»);
  • тревожные расстройства у родителей;
  • психологическая травма, например, провальное выступление на публике с последующим отсутствием поддержки;
  • продолжительное влияние стрессовых факторов (например, систематические неудачи на работе или в личной жизни).

Интересно! Социофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Симптомы социофобии

Как распознать симптомы социофобии

В ситуациях социального взаимодействия (поездка в транспорте, общение, выступление с отчетом, совместный отдых с кем-то и т.п.) человека охватывает паника. Тогда к психологическим проявлениям фобии добавляются соматические реакции:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • потливость;
  • побледнение или покраснение кожи;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • частые позывы в туалет;
  • тошнота;
  • тремор;
  • скачки давления;
  • одышка;
  • чувство удушья;
  • проблемы с координацией;
  • диспепсические проявления;
  • мышечные спазмы;
  • ощущение кома в горле;
  • предобморочное состояние и обморок.

Кроме этого, заметны когнитивные ухудшения: проблемы с концентрацией внимания и памятью, заикание, спутанность мыслей, ощущение вакуума в голове.

Социофоб старается как можно скорее завершить сеанс социального взаимодействия, убежать или спрятаться. Однако после завершения социального контакта ему не становится лучше.

Он снова и снова проигрывает прошедшую встречу, уходит в самокопание и самобичевание.

На запущенных стадиях боязни общества эти проявления возникают при одной мысли о социальном взаимодействии. Социофоб боится даже выйти из дома, позвонить по телефону, отправить сообщение.

Обратите внимание! Важно не путать социофобию с боязнью людей (антропофобией) и боязнью толпы (агарофобией). Не рекомендуется заниматься самодиагностикой и самолечением. Обратитесь к психологу.

Диагностика

Как распознать симптомы социофобии

Диагноз «социофобия» ставится только в том случае, если возникла реакция избегания, проявляющаяся при контакте с предметом страха. То есть диагноз ставится в том случае, если человек не просто боится общества, но и избегает его. Вместе с этим психолог анализирует жалобы и историю жизни клиента.

Специалист помогает социофобу понять, когда страх возник впервые, что этому предшествовало, в каких ситуациях социофобия проявляется и страх обостряется. Каждый случай социофобии уникален, важно выявить все тонкости и составляющие. От этого зависит план коррекции и реабилитации.

В качестве вспомогательного средства диагностики психологи используют шкалу Лейбовича. С помощью интерпретации результатов теста можно заподозрить наличие социофобии. Этот же опросник поможет тем, кто ищет ответ на вопрос «Как понять, что у тебя социофобия?». Однако помните, что нельзя ставить диагноз только на основании этого теста.

Интересно! Социофобией страдает 8% всего населения планеты.

Лечение

Социофобия – это психическое заболевание или нет? Да, это психическое заболевание. Лечится ли социофобия? Да, от этой болезни можно полностью избавиться при помощи терапии. В рамках лечения социофобии психологи используют следующие направления психотерапии (выбор программы зависит от симптомов и особенностей личности больного):

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Психолог и клиент моделируют пугающие ситуации, социофоб осваивает новые модели поведения. Так у него формируются социальные навыки. Сеансы терапии могут быть индивидуальными и групповыми. В лечении социофобии групповая терапия уместна как никогда. Люди, объединенные общей проблемой, не только отлично понимают друг друга, за счет чего им проще раскрыться, но и активно поддерживают друг друга, помогают друг другу оттачивать социальные навыки.
  2. Метод краткосрочного стратегического подхода. Это направление подразумевает работу с социофобом и его окружением. Психолог доносит до ближайшего окружения ценность умеренной заботы о социофобе. Важно сдержанно помогать ему, чтобы он сам вступал в социальные контакты. Например, не стоит совершать звонки за социофоба или покупать ему продукты и приносить домой и т.д.
  3. Расслабление через напряжение. Чаще всего применяют методику прогрессивной мышечной релаксации по Якобсону. С ее помощью можно избавиться от физического и психического напряжения, ослабить интенсивность тревоги.
  4. ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Техника позволяет избавиться от посттравматического стрессового расстройства и последствий травмы: фобий, неврозов, психосоматики и прочего. Работа направлена на снижение чувствительности к травмирующим воспоминаниям. Человек не забывает их, но может рассказать историю своей жизни так, словно это было с кем-то другим. За счет чего снижается чувствительность к пугающим ситуациям социального взаимодействия.

На запущенных стадиях психологическая терапия социофобии дополняется приемом медикаментов. Психолог выписывает транквилизаторы, антидепрессанты, седативные средства. Обычно это показано в том случае, если фобия сочетается с другими проблемами, например, при лечении социофобии и депрессии.

В качестве самопомощи психологи рекомендуют обратиться к практическим пособиям, например, к труду Дж. У. Биика «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи» или к книге Томаса Ричардса «Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом».

Вместе с этим важно активно пробовать себя на поприще социального взаимодействия: общаться на форумах, в тематических группах. Начать можно с взаимодействия с другими социофобами, решившими исцелиться.

Вместе с этим важно регулярно заниматься спортом, придерживаться здорового питания, следить за режимом сна и отдыха.

Читайте также:  Психотерапевтический центр: какая помощь здесь оказывается кроме психологической, лучшие центры в Москве.

Заключение

Сильная социофобия уничтожает и без того слабые социальные навыки человека. Из-за боязни социального взаимодействия у социофоба возникают проблемы с социализацией, адаптацией, самореализацией.

Он не может построить карьеру, семью, дружеские отношения. Из-за этого в глубине души человек чувствует себя несчастным, даже если он выбирает маску мизантропии (ненависти к людям).

Социофобия хорошо лечится, если сам человек захочет этого.

Физические симптомы социофобии

Люди, страдающие от социофобии, обычно испытывают разнообразные ощущения в своем теле.

Эти ощущения — или физические симптомы при социофобии — возникают  в любой социальной ситуации: разговор с начальством или чиновниками, разговор с противоположным полом, поход в ресторан, необходимость сделать телефонный звонок, необходимость произнести тост на дне рождения и т.п.

???? На ту же тему: Что такое социофобия?

Чаще всего встречаются следующие физические симптомы социофобии:

  • усиленное сердцебиение;
  • потоотделение;
  • прилив крови к лицу (покраснение) или к телу («жар»);
  • холодные руки или ноги;
  • «ватные» ноги;
  • дрожь в любой части тела: голова, шея, плечи, руки, ноги, дрожь в голосе;
  • скованность в мышцах;
  • напряжение в мышцах;
  • слабость в мышцах;
  • трудно произносить слова: «комок» в горле, скованность или напряжение мышц рта, «язык еле ворочается»;
  • трудно смотреть: «глаза бегают», «все время смотрю в пол»;
  • сухость во рту;
  • дискомфорт различной степени в животе;
  • ощущение «пустой головы», «потери мыслей» и т.п.

Эти симптомы появляются при первой же мысли о предстоящей ситуации общения с кем-либо, и далее нарастают и ухудшаются. Как только ситуация проходит (или социофоб предпринимает что-то, чтобы избежать этой ситуации), все симптомы довольно быстро проходят и сменяются на облегчение и расслабление.

Стоит заметить, что социофобия — это многолетнее заболевание. По мере того, как идут годы, начинают возникать всё новые симптомы, а уже имеющиеся нарастают. И если в самом начале при необходимости поговорить с руководством возникало, например, только сердцебиение и дрожь в руках, то спустя несколько лет будут и «ватные» ноги, и сухость во рту и т.д.

Особенности симптомов при социофобии

Как распознать симптомы социофобииПри некоторых физических симптомах становится гораздо хуже, потому что появление этого симптома означает «всё стало плохо».

Некоторые имеющиеся симптомы могут иметь особое значение для человека с социофобией: если этот особый симптом появился, это говорит человеку о том, что «всё плохо»: сейчас все это заметят, со мной точно что-то не так, опять не справился, не в состоянии контролировать себя, не могу общаться нормально, дальше будет только хуже и т.п.

И действительно, как только появляется этот симптом, становится и правда хуже: если до этого слова ещё хоть как-то произносились и мысли ещё хоть какие-то, но были, то при этом симптоме мысли теряются совершенно, может возникнуть ощущение «пустой головы» или сильное напряжение мышц в шее или на лице. Это сильно мешает общаться.

К примеру, социофоб может относительно приемлемо переносить «сердцебиение» и комок в горле, но если задрожала голова — всё, конец. Поэтому зачастую социофобы помимо самой ситуации общения, также крайне боятся появления этого симптома (или нескольких).

Эти физические симптомы при социофобии обычно доставляют огромный дискомфорт: страдающие от социофобии начинают бояться их, ждать с тревогой их появления, думать, что с ними происходит что-то не так, сомневаться в своих способностях и навыках общаться и так далее. Возникает так называемая double trouble (двойная проблема): страх по поводу страха и тревога по поводу тревоги.

Когда мы занимаемся в группе преодоления социофобии, мы уделяем особое внимание снятию double trouble, и страх по поводу страха и тревога по поводу тревоги сначала существенно снижаются, а потом и вовсе проходят.

Суть физических симптомов при социофобии

Поскольку социофобия по своей сути — это страх или тревога, то и физические симптомы, которые ими ощущаются, — это симптомы страха и тревоги, которые случаются при сильном страхе или тревоге у людей и без социофобии. И точно так же, как только ситуация, вызывающая тревогу и страх, проходит, ощущения сменяются на расслабление и облегчение.

Однако особенность социофобии заключается в том, что при её наличии всем этим симптомам придается большое значение. А поскольку наша психика так устроена, что как только мы начинаем обращать большое внимание на то, что происходит внутри, мы сразу же найдём там массу всего неприятного и заметим ещё что-нибудь новое.

Важность физических симптомов

Почему важно обращать внимание на эти симптомы во время психотерапии социофобии? Потому что социофобия состоит из нескольких компонентов, или блоков, и блок с физическими симптомами играет ключевую роль. Наличие этих симптомов укрепляет социофобию, поддерживает её, и не даёт ей пройти самостоятельно.

Поэтому при психотерапевтическом лечении крайне необходимо уделить отдельное внимание именно существованию этого блока: какие ощущения случаются, почему они случаются, когда и от чего они происходят, как они меняются в процессе, и что с ними можно сделать. В тренинге внимания мы используем физические симптомы для обучения с ними справляться.

Отсутствие физических симптомов при социофобии

Подобные ощущения в теле почти всегда сопровождают социофобию.

Но не всегда! Бывает такое, что человек с социофобией не испытывает никаких физических симптомов, или они доставляют ему не такой значительный дискомфорт, или имеется только один-два симптома.

С одной стороны — это хорошо: меньше double trouble и меньше выраженность одного из ключевых блоков социофобии в целом. Такое бывает, и это может быть вариантом нормы.

Однако с другой стороны, это может также говорить о том, что у человека затруднен доступ к своим эмоциям. То есть эмоции есть, но человеком не воспринимаются. А ощущения в теле, которые сопровождают эти эмоции, человек объясняет себе как-то по-другому.

Это бывает по разным причинам, одна из них, например, алекситимия. Это осложняет процесс психотерапии, потому что, как я уже говорила выше, блок с физическими ощущениями является ключевым в психотерапии, и, если его не проработать, то эффект от психотерапии будет снижен.

А в подобном случае, чтобы проработать физические ощущения, нужно сначала открыть к ним доступ.

Поскольку многие люди путают свои и чужие эмоции, не очень хорошо в них разбираются, не придают им значения, может возникнуть такая ситуация, когда человек называет свои физические симптомы «пустая голова» или описывает их мыслями. Например, так: — Что ты чувствуешь сейчас? — Мне кажется, я выгляжу ужасно глупо.

— А что ты чувствуешь, когда выглядишь так глупо? Что происходит у тебя в груди, в животе, в ногах? Какие ощущения? — Мне кажется, что все будут меня осуждать и смеяться надо мной. Я не хочу, чтобы так было. Это глупо, и это ужасно. Вот что я чувствую. — Тебе тревожно или радостно сейчас? — Да нет, мне не тревожно.

Я просто буду выглядеть крайне глупо! Это не эмоции — это описание особых социально-тревожных убеждений при социофобии.

Вторая причина, по которой бывает, что симптомов или нет или их немного — это относительная «свежесть» социофобии. Когда человек только недавно «заболел» ею. Так может остаться на некоторое время, но, как правило, спустя несколько лет при нелеченной социофобии количество и интенсивность физических симптомов увеличатся.

Третья причина — это наличие определенных особенностей личности. У некоторых людей социофобия развивается и поддерживается не одним из типичных блоков социофобии (например, теми же физическими симптомами), а особенностями личности. Это отдельная история, однако это не является препятствием к получению психотерапевтического лечения именно социофобии.

Социофобия: причины, симптомы и методы лечения

Естественно и нормально ощущать беспокойство и волнение в некоторых социальных ситуациях. Например, первое свидание с девушкой или презентация смелого проекта перед влиятельными персонами могут вызвать тревогу и обеспокоенность.

Однако при повторном возникновении подобных обстоятельств человек, получивший позитивный опыт, будет чувствовать себя уверенно и спокойно. У некоторых людей повседневные ситуации вызывают алогичный неуправляемый назойливый страх.

В таком случае можно предположить о наличии у индивидуума социального тревожного расстройства, именуемого также социофобией.

Суть социофобии

При социальной фобии человек ощущает паническую боязнь и иррациональную тревогу не только при наступлении пугающих обстоятельств, но и при предвкушении таких событий.

Навязчивый страх подталкивает особу к избеганию внушающих ужас ситуаций. Сильная неконтролируемая тревожность влияет на образ жизни человека: режим дня, учебный процесс, трудовую деятельность, личные отношения, досуг.

Социальная фобия – собирательное понятие, которое включает различные фабулы:

Боязнь осуждения и критики со стороны других лиц

Страх выступать перед аудиторией

Дискомфорт при общении с незнакомыми людьми

Предвкушение унижения со стороны коллег, одноклассников, приятелей

Боязнь внимания со стороны других особ

Невозможность переносить взгляды прохожих, слушателей, собеседников

Страх общения с какой-то определенной группой людей

Неуверенность и робость при общении с противоположным полом

Разнообразные проблемы в интимных отношениях

Читайте также:  Как выглядят транссексуалы: как распознать трансгендера-мужчину и женщину, известные модели-транссексуалы

От возникновения навязчивой тревоги не застрахует ни отличное образование, ни высокий социальный статус.

Социальная фобия – прогрессирующее психотическое расстройство, которое при отсутствии полноценной адекватной терапии может принять хроническую форму.

Однако при своевременном и грамотном лечении, включающем выработку социальных навыков, психотерапевтическую работу и гипноз, удается избавиться от леденящего кровь страха и обрести уверенность в себе.

Как проявляется социофобия?

Мучительные признаки социальной фобии включают в себя навязчивый страх, иррациональное мышление и целенаправленное избегание внушающих ужас ситуаций. Симптомы социального тревожного расстройства проявляются на различных уровнях:

  • психоэмоциональном;
  • поведенческом;
  • физиологическом.

Степень выраженности неприятных болезненных ощущений варьируется в зависимости от особенностей характера, индивидуальных свойств высшей нервной деятельности, имеющегося жизненного опыта. Особы, более замкнутые в себе, сильно страдают от проявлений социофобии в многочисленных вариациях взаимодействия с обществом.

Персоны, более общительные и открытые, ощущают тревогу лишь при одной конкретной ситуации.

Психоэмоциональные признаки социофобии

Социофобы ощущают неподдельный ужас от того, как их воспримут и оценят посторонние люди. Их внимание приковано к себе, они обеспокоены тем, как внешне выглядят, каким тоном и что говорят, какова их мимика и жесты, как трактуют их действия сторонние наблюдатели.

Многие лица, очутившиеся в капкане анормального страха, являются перфекционистами и предъявляют завышенные требования к собственной личности. Они прикладывают титанические усилия, стараясь произвести положительное впечатление на окружающих. При этом они убеждены, что не смогут предстать перед обществом в выигрышном свете.

Еще одно мучительное проявление социальной фобии – так называемая «умственная жвачка». Социофобы проигрывают в голове бесконечное количество раз вероятные варианты развития событий. Они стремятся просчитать все возможные сценарии.

Они анализируют свое прошлое, стараясь узнать, какие ошибки и промахи они допустили при имевшей место встрече, что могли бы сделать иначе. Такие рассуждения могут быть очень навязчивыми и одолевать человека постоянно, не давая возможности переключить внимание на иные мысли.

У социофобов определяется крайне заниженная самооценка.

Они имеют неадекватное представление о собственной личности: своих способностях, возможностях, достижениях. Они отрицают наличие в себе достоинств и положительных качеств. В их памяти хранятся только негативные воспоминания. Они унижают себя и обвиняют во всех смертных грехах.

Поведенческие признаки социофобии

Социальное тревожное расстройство характеризуются поведением избегания.Больной попросту начинает остерегаться и избегать ситуаций, провоцирующих у него усиление тревоги. Он принимает предупредительные меры, чтобы не испытать мучительные физиологические сбои.

Человек, охваченный социофобией:

  • не вступает в контакт с незнакомцами и не взаимодействует с малознакомыми людьми;
  • не начинает разговор первым, предпочитает молчать при разговоре, отвечает на вопросы краткими фразами;
  • не высказывает свою точку зрения, боится отстаивать свои права;
  • не посещает развлекательные и общественные мероприятия;
  • отказывается от дружеских встреч и общения с особами другого пола;
  • может избегать принятия пищи в ресторанах и даже пользования общественными туалетами;
  • боится выступать перед группой лиц;
  • … и многое другое.

Избегающее поведение способствует дальнейшему развитию фобии!Приближаясь к дискомфортной ситуации, больной ощущает всю гамму негативных эмоций. Однако, в момент избегания возникает чувство, что опасность миновала, и это расценивается организмом как облегчение. Таким образом, избегающее поведение закрепляется как правильное и нужное. Это только усугубляет социофобию. При тяжелом течении фобии особа может прекратить посещать учебное заведение или бросить работу. Некоторые персоны, попавшие в сети тотального страха, вовсе не выходят из дома: не совершают покупки в магазинах, не покупают лекарства в аптеках, предпочитая делать заказы товаров с доставкой на дом. У детей страх взаимодействия со взрослыми или ровесниками может проявляться беспричинным плачем, нервозностью и раздражительностью, нежеланием расстаться с родителями даже на минуту, полным отказом говорить с другими людьми.

Физиологические признаки социофобии

На уровне тела человек, страдающий социальной фобией, может испытывать болезненные симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение неполноценности вдоха;
  • неукротимая дрожь;
  • чрезмерная потливость;
  • тошнота;
  • боли в желудке;
  • расстройства стула;
  • головокружение, невозможность сохранить равновесие;
  • чувство, что в голове отсутствуют мысли;
  • спазм скелетной мускулатуры;
  • ощущение инородного предмета в гортани;
  • сжимающая головная боль;
  • болевой синдром в области сердца;
  • нарушение режима и качества сна, кошмарные сновидения.

Содержание и интенсивность симптомов социофобии могут меняться со временем. Проявления психотического расстройства заявляют о себе более сильно, когда субъект находится в стрессовом состоянии или ощущает завышенные требования социума. Симптомы социального тревожного расстройства слегка утихают, когда индивидуум пребывает в комфортной спокойной атмосфере, ведет размеренный образ жизни, получает достаточное количество сна, полноценно отдыхает. Добиться некоего угасания симптомов фобии удается, если человек избегает обстоятельств, вызывающих беспокойство. К сожалению, это не является решением проблемы, так как в ситуации, которая связана с общением, больной снова испытает весь букет фобических симптомов. Однако, в любом случае, полное преодоление социофобии возможно при проведении лечения компетентным специалистом.

Почему возникает социофобия?

Как и иные психотические расстройства, социальная фобия формируется и укрепляется в результате многообразного сочетания биологических (внутренних) факторов и внешних обстоятельств (условий окружающей среды). По мнению ученые, вероятными причинами социального тревожного расстройства являются нижеуказанные факторы:

«Унаследованный» способ реагирования

Фобические расстройства в большинстве случаев фиксируются у многих представителей одной и той же семьи. Избыточная тревожность и навязчивые страхи у человека могут быть обусловлены поведением, позаимствованным от его родителей. Также доказано, что манера и интенсивность реагирования на внешние стимулы передается на генетическом уровне от предков к потомкам.

С другой стороны, большинство особенностей личности являются не врожденными, а приобретенными. Поэтому корректнее будет говорить о том, что ребенок не наследует, а научается определенным способам реагирования от родителей и ближайшего окружения.

Особенности структуры головного мозга

Область мозга, именуемая миндалевидное тело, является структурной единицей лимбической системы, отвечающей за формирование эмоций.

Непосредственные функции миндалины – подготовить организм человека к двум возможным вариантам действий: остаться на месте и бороться с опасностью или же развернуться и пуститься в бегство. Чрезмерная активность этой структуры приводит к возникновению аномальных реакций страха.

Когда на миндалевидное тело начинают воздействовать реально существующие или вымышленные раздражители, подталкивающие организм на начало борьбы с опасным объектом, у человека возникают патологические вегетативные реакции.

Негативный личный опыт

Довольно часто социальное тревожное расстройство манифестирует после неприятного события или неловкой ситуации, связанных с обществом. Испытанное фиаско при попытках взаимодействия, обидная критика, моральный прессинг со стороны окружающих, регулярные унижения и оскорбления близкими оставляет неизгладимый след в памяти человека.

Чтобы минимизировать дискомфорт, человек вытесняет мучительные переживания из сферы сознания в подсознательный пласт психики. В дальнейшем в подсознании происходит укоренение негативных воспоминаний, на почве которых вырастает патологическая тревога перед повторением болезненной ситуации.

Факторы риска

Некоторые условия и события увеличивают риск возникновения социофобии. В их числе следующие факторы:

  • наличие в семейном анамнезе тревожных или аффективных расстройств;
  • негативные условия взросления – насмешки, издевательства, завышенные требования со стороны близкого окружения ребенка;
  • пережитое физическое или сексуальное насилие;
  • экстремальное психотравмирующее событие, например, смерть близкого человека;
  • меланхолический или холерический темперамент;
  • появление новых требований от социума, например, при поступлении на первое место работы;
  • наличие какого-то дефекта во внешности, частые рецидивы хронических заболеваний, инвалидность.

Чем опасна социофобия?

Без полноценной терапии социальная фобия начинает управлять всеми аспектами жизни человека. Панический страх мешает учебе и работе, не дает возможности завести друзей и создать нормальные семейные отношения.

Тревога, ориентированная вперед, не позволяет двигаться к желанной цели и осуществить мечту. Навязчивая боязнь делает невозможным действовать согласно своим интересам и лишает удовольствия от жизни.

Социальное тревожное расстройство провоцирует:

Еще большее обесценивание собственной личности

Трудность в установлении и поддержании контактов

Невозможность быть напористым и отстаивать собственное мнение

Низкий уровень притязаний, и, как следствие, низкий уровень успеваемости

Отрицательные внутренние диалоги, которые мешают думать

Повышенную восприимчивость к критике

Злоупотребление алкоголем и другими ПАВ

Недостаточность социальных навыков, неумение общаться

Депрессивные состояния, мысли о бессмысленности существования

Добровольную изоляцию от социума

Суицидальные попытки или завершенное самооубийство

Когда требуется психологическая помощь? Нельзя переоценивать собственные возможности, рассчитывая, что социофобия пройдет сама собой. Даже при легкой степени проявления навязчивого страха необходимо проконсультироваться с опытным психологом, который знает методы, как избавиться от иррациональной тревоги. В ситуациях, когда человек регулярно ощущает вегетативные сбои, информирующие о развитии панической атаки, когда он охвачен навязчивыми размышлениями касательно фабулы страха, когда утверждается избегающее поведение, — это знак того, что человек с вероятностью 100% не сможет решить проблему самостоятельно. Психолог использует весь арсенал знаний и инструментов психотерапии, чтобы раз и навсегда устранить патологическую тревогу и написать для пациента новый жизненный сценарий.

Как происходит лечение социофобии

В настоящее время существуют эффективные программы, как бороться с социальным тревожным расстройством. Разные специалисты работают различными методами.

Например, врач-психотерапевт с высокой долей вероятности выпишет вам лекарство, специалист по когнитивно-поведенческой терапии будет планомерно обучать вас новым вариантам поведения, а гипнотерапевт будет искать решение в подсознании.

Итак, можно выделить 3 направления терапии:

Прием фармпрепаратов

Цель применения медикаментов – минимизировать симптомы фобии, снизить тревожность, устранить тревогу, восстановить сон человека. С помощью продуктов фармацевтики удается купировать приступы панических атак и избавить человека от мучительных физиологических сбоев.

Читайте также:  Мания. Симптомы и лечение

Однако лекарственные средства ликвидируют лишь внешнее проявление расстройства, не влияя на причины аномалии.

Психотерапия

Задача психотерапии – обучить пациента тому, как можно расслабиться и успокоиться в момент кризиса. Психотерапевт помогает клиенту исследовать свои эмоции и чувства, влияющие на поведение, мотивирует на обретение иного мышления и изменение стиля действий.

Он преднамеренно приближает больного к триггерным ситуациям, вырабатывая у него привычку сохранять спокойствие разума и тела.

Регулярная практика приводит к тому, что в головном мозге создаются новые нейронные связи, которые заменяют старые, поддерживающие нефункциональное поведение.

Гипноанализ

Это метод психотерапии, цель которого — с помощью гипноза найти в вашем подсознании данные об истинных причинах навязчивого страха.

Состояние гипнотического транса, подобное полудреме, временно блокирует цензуру сознания и обеспечивает предельную концентрацию внимания на внутреннем мире.

Транс позволяет беспрепятственно проникнуть в прошлое человека и разыскать в личной истории факторы, ставшие психотравмирующим опытом. Как распознать симптомы социофобии

Лечение социофобии гипнозом

Комплексное решение проблемы, дающее наилучший результат за короткий срок

Быстро.

Количество сеансов, которое необходимо для полного избавления от социофобии, зависит от нескольких факторов:1. «Запущенность» проблемы. Социофобия проявляется только в какой-то конкретной ситуации, или ярко дает о себе знать при любом общении с людьми?2. Гипнабельность — то есть сочетание вашей способности к переживанию эмоций + умение довериться специалисту.

Для коррекции простых случаев требуется до 5 встреч. Терапия в более сложных случаях длится дольше. Однако лечение гипнозом все равно остается самым быстрым способом как избавиться от социофобии.

Эффективно.

Гипноанализ дает возможность найти истинную причину расстройства. Социофобия проявляет себя некий автоматизм, благодаря тому, что ее причина является вытесненной в подсознание.Гипноз позволяет вывести причину на сознательный уровень, тем самым делает возможный проведение коррекции.

Гипнотерапия показывает более высокую эффективность, по сравнению с другими методами психокоррекции.

Навсегда.

После курса лечения гипнозом пациент обретает новый стиль мышления, избавившись от бесполезных пугающих мыслей. Конструктивные идеи, воспринятые подсознанием, формируют иную манеру действий – поведение уверенного в себе, целеустремленного, счастливого человека. Индивид возвращается в общество, полный энтузиазма и готовности преодолевать преграды на пути к своей мечте. Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами приёма

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.

Известно несколько сотен различных фобий. Все фобии схожи по своим проявлениям: это всегда навязчивый, неконтролируемый страх, которому сопутствуют неприятные ощущения в теле и определенные физиологические симптомы. Люди, страдающие фобией, мучаются от навязчивых идей, которые затрудняют рациональное мышление. Это могут быть мысли об опасности объекта фобии, или же негативные оценки самого себя и окружающих людей. Для всех фобий характерно поведение избегания, когда индивид, осознанно или бессознательно, старается всеми силами оградить себя от контакта с тем, что вызывает фобическую реакцию. Отличаются фобии лишь стимулами, которые провоцируют возникновение соответствующих симптомов. Вот несколько наиболее часто встречающихся фобий:

Контакты

Алфеев Александр Витальевич+7926 332-92-07info@hypnosis.ruМосква, Малый Каретный пер. 5

Центр психологической помощи им. Адлера

Социофобия: не смотрите на меня

Как распознать симптомы социофобии

Социофобия — одно из самых распространенных и загадочных состояний, которое вызывает недоумение не только у здоровых людей, но и у самих социофобов. И это легко понять, когда в целом нормальный и адекватный человек отказывается совершать самые обычные действия — выйти на прогулку, позвонить по телефону или ответить на звонок. А необходимость присутствовать в людном месте способна и вовсе довести до полной потери контроля над собой.

Что это — нежелание взять себя в руки или нечто большее?

  • Бесплатная консультация прямо сейчас!
  • Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!
  • Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Причины социофобии

Социофобия относится к большой группе тревожных расстройств, которым присущ панический, иррациональный страх перед чем-либо.

В данном случае — это страх быть вовлеченным в какое-либо занятие или действие, связанное со вниманием общества.

Это может быть неспособность заниматься каким-то делом при посторонних, крайняя степень дискомфорта под взглядами окружающих, желание спрятаться от них и многое другое.

Что именно является источником этого расстройства, досконально еще неизвестно. Так, отмечается более высокая предрасположенность к социофобии у людей, родители которых также страдают от этого состояния.

Но что именно становится фактором риска — генетическая информация или формирование устойчивой модели поведения под влиянием родителей-софиофобов — определить пока что не удалось. Но при этом выявлена взаимосвязь между травматическими событиями и развитием социофобии.

Это могут быть эпизоды насилия в школе, какие-либо ситуации с потерей репутации в общественном месте (например, разошедшийся шов на юбке и видимое окружающим нижнее белье, приступ рвоты в городском транспорте и пр.).

Кроме того, определяется более высокая склонность к социофобии у тех, кому в детстве уделяли недостаточно внимания, и тех, кто рос в условиях гиперопеки.

В первом случае считается, что у ребенка с дефицитом базовой безопасности (чувством защищенности, которое дают родители) формируется установка на то, что окружающий мир опасен. Если такая концепция укореняется, вероятность развития тревожных расстройств очень высока.

При гиперопеке наблюдается другой механизм развития социофобии. Ребенок, не имеющий возможности полноценно взрослеть, становится зависимым от родителей и подсознательно удовлетворяет их потребность в постоянном контроле.

Но нередко социофобия развивается по более «банальным» причинам. Человек, долгое время пребывающий в напряжении из-за конфликтов на работе, подвергающийся высмеиванию или издевательствам со стороны начальника, постепенно начинает переносить чувство угрозы с одного или нескольких человек на весь внешний мир.

Симптомы социофобии

Наиболее коварная черта социофобии — ее незаметное появление и такое же незаметное прогрессирование. Это часто обманывает как самого социофоба, так и его близких.

Сначала человек под благовидным предлогом отказывается посетить какое-либо мероприятие. Через время ситуация повторяется, но уже с другими действующими лицами или событиями.

И незаметно человек изолирует себя от всего, что причиняет ему душевный дискомфорт и вызывает у него страх.

Поэтому важно не упустить из внимания симптомы надвигающейся проблемы или уже развившегося расстройства:

  • Повторяющийся, устойчивый страх перед каким-либо действием или ситуацией. Это может быть все что угодно — от истерического нежелания отвечать на звонок по Скайпу до категорического отказа посещать школу, какие-либо мероприятия и пр. При этом социофоб может придумывать самые веские причины для своего отказа, но при повторении ситуации откажется снова. И снова под «правильным» предлогом.
  • Для развития приступа паники не обязательна реальная ситуация. Иногда социофобу достаточно одной мысли о публичном выступлении или воспоминания о травмирующем событии, как он теряет контроль над своими эмоциями и реакциями.
  • Социофобия часто сопровождается соматическими симптомами. При мысли о предмете своего страха или пребывании в реальной ситуации у человека учащается сердцебиение, бледнеет кожа и на ней выступает испарина, больной испытывает сухость во рту, головокружение, тошноту и пр.
  • Основные негативные суждения направлены на самого себя — чрезмерно критично оценивается собственная внешность, речь, интеллект и пр.
  • Часто обсуждаются события из прошлого. Они носят преимущественно оценочный характер, но оценке подвергаются окружающие. «Они враждебно смотрели на меня», «Стоило мне уйти, как они принялись меня обсуждать и смеяться надо мной», «Они говорили обо мне, потому что они внезапно замолчали, когда я подошел» — подобные этим замечания часто фигурируют в речи социофоба.

Лечение социофобии

Социофобия может показаться на первый взгляд безопасным состоянием: единственное, что нужно человеку — чтобы его «не трогали». Но на самом деле картина не настолько радужная. Социофоб — глубоко страдающий человек, который отдает себе отчет в своей социальной неполноценности. Качество его жизни постоянно снижается, а перспективы пугают все сильнее.

Поэтому депрессия, алкогольная или лекарственная зависимость — частые спутники социофобии, так как человек ищет способы заглушить в себе чувство тревоги и немного отдохнуть от самого себя и своих страхов. Более того, без лечения социофобия способна привести к полной самоизоляции человека, и из этого состояния его сложно «выманить» даже для посещения врача.

Но квалифицированный подход к терапии и формирование индивидуальной программы психотерапевтической помощи способны вернуть человека к жизни.

  1. Онлайн консультация специалиста
  2. по Вашему вопросу!
  3. Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Лечение предполагает комплексный подход, который основывается на когнитивно-поведенческой терапии:

  • Индивидуальные сеансы с проработкой страхов, предубеждений, «маршрута», по которому развиваются панические мысли или реакции с выходом на ситуацию, спровоцировавшую начало социофобии.
  • Групповые сеансы, которые оказывают разноплановое действие, позволяют человеку избавиться от страха публичности в комфортных для него условиях, дают понять, что его проблема не уникальна, ведь другие люди также страдают от иррациональных страхов и пр.

Продолжительность лечения зависит от того, как давно существует социофобия у конкретного пациента, и насколько сильно она оказала влияние на его образ мышления, поведение. Но в любом случае нельзя отказываться от помощи. Не смотрите своим страхам в глаза, если сейчас это больно. Смотрите туда, где вас ждет решение этих проблем.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *